十大垃圾食物
时间:2004.09.21来源/作者:安吉三院
十大垃圾食物
一、油炸食品
1、导致心血管疾病原凶(油炸淀粉)
2、含致癌物质
3、破坏维生素
二、腌制食品(特别是盐腌)
1、 导致高血压
2、 影响粘膜系统(对肠胃有害)
3、 易得溃疡和发炎
三、加工肉制品(如:肉干、肉松、香肠)
1、 含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用)
2、 含大量防腐剂
四、饼干类食品(除低温烘烤饼干、全麦饼干)
1、食用味精和色素过多(对肝功能造成负担)
2、严重破坏维生素
3、 热量过多,营养成分低
五、汽水可乐类
1、 含磷酸、碳酸,会带走体内大量钙
2、 含糖量过高,喝后有饱涨感,影响正餐
六、方便面类
1、 盐分过高,含防腐剂、香精
2、 只有热量,没有营养
七、罐头类
1、 破坏维生素,使蛋白质变性
2、 热量过多,营养成分低
八、话梅蜜饯类
1、 含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用)
2、 盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)
九、冷冻甜品(冰淇淋、冰棒)
1、 含奶油引起肥胖
2、 含糖量过高影响正餐
十、烧烤类
1、 含大量“三四苯并吡”(三大致癌物质之首)
2、 1只烤鸡腿=60支烟毒性
3、 导致蛋白质碳化变性(加重肾脏、肝脏负担)